النوم المتأخر يساعد على البدانة

أشارت دراسة في فنلندا أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم باكرا، يميلون إلى تناول نوعية صحية من الطعام في صباح اليوم التالي.

وجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون في وقت متأخر من الليل، يختارون الأطعمة السكرية في وجبة الإفطار وعادة ما يتناول الأشخاص أطعمة غير صحية في ساعات الليل المتأخرة.

وأظهرت نتائج الدراسة التي نُشرت في مجلة "Obesity"، أن تناول الطعام في الليل قد يرفع من خطر االتعرض للبدانة، مع احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 2. 

وأوضح الباحثون أن عدم تناول الطعام خلال ساعات النهار،يؤدي إلى تناول أغذية غير صحية في الليل.